मोच आने पर कैसे ठीक करे जाने घरेलु उपाय

Hello दोस्तों, स्वागत है आज के इस Blog में आज हम आपको बताएंगे मोच एक आम समस्या है जो हड्डियों में क्षतिग्रस्त होने से उत्पन्न होती है। यह समस्या चलते-चलते अचानक मुड़ जाने, दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट(Twist) हो जाने या फिर गिरने की वजह से हो सकती है। मोच की समस्या को घरेलू उपचार के जरिए ठीक किया जा सकता है।

ये कुछ तरीके है जिससे मोच आने पर जल्द आराम पा सकते है

लौंग का तेल– लौंग का तेल मोच की समस्या के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसमें एनेस्थेटिक गुण मौजूद होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। लौंग के तेल का उपयोग करने के लिए:

दो चम्मच लौंग का तेल लें
मोच वाले स्थान पर अच्छे से मालिश करें
दिन में तीन से चार बार मालिश करें
इससे मांसपेशियों के दर्द में भी आराम मिलेगा

बर्फ से सिकाई– मोच लगने के बाद बर्फ की सिकाई करना एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इससे सूजन और दर्द दोनों को कम करने में मदद मिलती है। बर्फ की सिकाई करने के लिए:

हर एक से दो घंटे में बर्फ से सिकाई करें
बर्फ को किसी कपड़े में लपेटकर सिकाई करें
सीधे बर्फ से सिकाई न करें, इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है
इस उपाय को अपनाकर आप मोच के दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं।

हल्दी वाला दूध– हल्दी का दूध मोच के दर्द को कम करने में मददगार होता है। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। हल्दी का उपयोग करने के लिए:

पानी में दो चम्मच हल्दी डालकर पेस्ट बनाएं
मोच वाली जगह पर पेस्ट लगाएं और दो घंटे के लिए छोड़ दें
फिर गुनगुने पानी से साफ कर लें
इसके अलावा, गर्म दूध में आधा चम्मच फिटकरी मिलाकर पीने से भी दर्द में आराम मिलता है।

सेंधा नमक– सेंधा नमक मोच के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसमें प्राकृतिक तौर पर मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों के दर्द को दूर कर सकता है। सेंधा नमक के फायदे:

सूजन विरोधी होता है
मांसपेशियों के दर्द एवं ऐंठन को कम करता है
हड्डियों के दर्द को दूर करता है
द्रव पदार्थ को बाहर निकाल देता है और सूजन से आराम दिलाता है

सेंधा नमक का उपयोग करने के लिए:

गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालें
प्रभावित जगह पर सिकाई करें
काफी आराम मिलेगा

CONCLUSION:

मोच की समस्या एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि चलते-चलते अचानक मुड़ जाने, दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट हो जाने या फिर गिरने की वजह से। मोच के दर्द और सूजन को कम करने के लिए कई घरेलू उपाय हैं, जैसे कि लौंग का तेल, बर्फ की सिकाई, हल्दी का दूध, और सेंधा नमक। इन उपायों को अपनाकर आप मोच के दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं।

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