Hello दोस्तों, स्वागत है आज के इस Blog में आज हम आपको बताएंगे एक आकर्षक और शार्प जॉलाइन पाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। नियमित व्यायाम, स्वस्थ खान-पान और एक्टिव लाइफस्टाइल की कमी से डबल चिन की समस्या हो सकती है। लेकिन कुछ आसान एक्सरसाइज और जीवनशैली में बदलाव करके आप एक टोंड और शार्प जॉलाइन पा सकते हैं।
1.. चेहरे की मसाज करें(Massage)
चेहरे की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और चेहरे को युवा रूप मिलता है। मसाज करने के लिए:
- उंगलियों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
- सोने से पहले और सुबह उठने के बाद मसाज करें।
- एसेंशियल ऑयल या हल्के मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
- ठुड्डी, जबड़े, कनपटियों और गालों को रगड़ें।
- बर्फ के क्यूब से भी मसाज कर सकते हैं।
- नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें ताकि स्किन को सैगिंग से बचाया जा सके।
2. फिश फेस बनाये(Fish Face)
फिश फेस एक्सरसाइज(Exercise) करने से शार्प(Sharp) जॉलाइन और चीकबोन्स पाने में मदद मिल सकती है। इसे करने के लिए:
- फिश फेस बनाएं।
- इसे 5-8 सेकंड के लिए उसी स्थिति में रखें।
- इस प्रक्रिया को दोहराएं।
यह एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है।
3.कंटूरिंग:
कंटूरिंग एक आसान तरीका है जिससे आप अपने चेहरे को मनचाहा आकार दे सकते हैं। यह न केवल चेहरे की संरचना को बदल सकता है, बल्कि नाक, होंठ, गाल और भौहों को भी आकार दे सकता है। इसके लिए बस अपने चेहरे के किनारों पर ब्रोंज़र या कंटूरिंग प्रोडक्ट लगाएं और उसे अच्छी तरह ब्लेंड करें।
4.थोड़ा जायदा बार मुस्कुराये
ज्यादा बार मुस्कुराने से न केवल आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन मिलता है, बल्कि यह आपके मूड को भी बेहतर बनाता है। मुस्कुराने से चीकबोन्स फैलते हैं और चेहरे की एक्सरसाइज होती है, जिससे चेहरे की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
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5.जॉलाइन पाने के लिए च्युइंग गम चबाएं
च्युइंग गम चबाने से जॉलाइन पाने में मदद मिल सकती है। यह चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने का एक आसान तरीका है, जिसमें कई मांसपेशियों का एक साथ व्यायाम होता है।
Conclusion:
शार्प और टोंड जॉलाइन पाने के लिए नियमित व्यायाम, मसाज, मुस्कुराना, च्युइंग गम चबाना और कंटूरिंग जैसे आसान टिप्स अपनाए जा सकते हैं।