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हाइट बढ़ाएं: अगर उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ती बच्चे की हाइट तो रोजाना करें ये 5 योगासन, बढ़ने लगेगी हाइट
लंबाई बढ़ाने के लिए योगासन: अगर उम्र के हिसाब से बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ती तो माता-पिता की चिंता बढ़ जाती है। अगर आपके बच्चे की लंबाई उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ रही है तो आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बताएंगे, जिनके नियमित अभ्यास से बच्चे की लंबाई प्राकृतिक रूप से बढ़ने लगती है।
ताड़ासन
सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और दोनों हाथों के पंजों को एक साथ छाती के सामने लाएं। फिर रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए गहरी सांस लें और 10-20 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और सामान्य स्थिति में आ जाएं।
શીર્ષાસન
दंडासन में बैठें और सिर को ज़मीन पर रखें। फिर कोण को मोड़कर सिर को सहारा दें। धीरे-धीरे पैरों को उठाएं और सीधा करें। इस समय संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और धीरे-धीरे पैर को नीचे लाएं।
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भुजंगासन
फर्श पर लेट जाएं और अपना सिर फर्श पर रखें। हथेलियों को ज़मीन पर रखें और शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की ओर उठाएं। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें और फर्श पर लेट जाएं।
तितली आसन
फर्श पर बैठ जाएं और दोनों पैरों के तलवों को आपस में जोड़ लें। फिर पंजों को पकड़ें और घुटने को जमीन की ओर लाएं और वापस ऊपर आ जाएं। पंखे की तरह पैर हिलाना.
त्रिकोणासन
सीधे खड़े हो जाएं और फिर पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं। फिर दाएं पैर को 90 डिग्री और बाएं पैर को 45 डिग्री तक मोड़ें। फिर बाजुओं को खोलें और दाएं हाथ को नीचे दाएं पैर के पास लाएं। इस प्रक्रिया को एक तरफ से करने के बाद दूसरी तरफ भी करें।
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