Hello दोस्तों, स्वागत है आज के इस Blog में आज हम आपको बताएंगे शलजम अपने आप में एक बहुत ही पौष्टिक चीज है यह सेहत को काफी सेहत के लिए है इसे खाने से शरीर में गर्भावस्था में विटामिन के पोटेशियम आदि तत्वों का काम दूर करता है इसे आप कैसे भी खा सकते हैं अब इसको सलाद के रूप में जूस के साथ खा सकते हैं रूप में पाई सक्ते हैं सब्जी के रूप में पी सकते हैं और सब्जी के साथ मिलकर खा सकते हैं
शलगम को खाने की क्या-क्या फ़ायदे हैं और आप इसको कैसे इस्तमाल कर सकते हैं जाने
खांसी दूर करे- शलजम खांसियों को दूर करने में बहुत जल्दी असर करता है ज्यादातार लोग खासी से परेशान रहते हैं सर्दियों के मौसम में ऐसे में आप अगर शलजम को अपने खाने के साथ मिलकर या सिर्फ जूस बनाकर कैसे भी आप इस्तमाल करते हैं तो इसे आपको खांसी में राहत मिलेग
बीपी के मरीज के लिए फायदेमंद-
शलजम बीपी के लिए भी अच्छी दवा हो सकती है जैसे अच्छा खाना हो सकता है आप शलगम में नाइट्रेट पाया जाता है जो आपके शरीर के बीवी को कंट्रोल रखता है और क्योंकि इसमें ल्यूटिन होता है या आपकी आंखों के लिए भी फ़ायदेमंद है
बवासीर में आराम-
जो लोग को तीखा या फिर मसलदार खाने की आदत होती है उनको पाइल्स की समस्या हो सकती है तो आप इसे सख्त होकर शलजम का जूस बनाना शुरू करें या एफआईआर सज्जन को शलजम के पत्तों का साग बनाकर खा सकते हैं इसलिए आपको सुरक्षा मिलेगी
वजन घटाने में मददगार–
अगर आपका वचन कम करना है या घटाना है और चाहते हैं कि कम प्रयास में हो तो शलगम को अपनी डाइट में शामिल करें, इसमें जो मौजुदा फाइबर होती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करते हैं शरीर में जिनसे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है
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शलगम कब खाना चाहिए?(Shalgam Kab Khana Cahiye)
शलजम को खाने का सही समय है दोपहर के भोजन के साथ अब सलीम को खा रहे हैं आप चाहें से जूस बनाकर पी रहे हैं या सलाद बनाकर खा रहे हैं जैसा हो आप इसको दोपहर में लेंगे तो सबसे ज्यादा प्रभाव और असरदार होता है शलगम गरम तहसील वाली होती है इसमें आपका अनेक तत्वों का थोड़ा-थोड़ा मात्रा होता है जो आपके शरीर को ऊर्जावान रखता है
CONCLUSION:
शलगम में अनेक प्रकार के पदार्थ पाए जाते हैं जो कि आपके वजन घटाने को ले से लेकर बीपी कम करने तक या फिर फिर से आराम मिलाने पर इन सब में असरदार होता है तो आप चाहे स्वस्थ हो तो भी इसका इस्तमाल कर सकते है
